【2025年版】 iHerb オメガ3おすすめと選び方ガイド

2025年版 iHerb オメガ3おすすめ商品をまとめました。オメガ3は心血管の健康をサポートするだけでなく、脳機能の向上や炎症の緩和にも効果的です。この記事では、iHerbでオメガ3を選ぶ方法から正しい摂取方法まで、オメガ3に関するすべての情報を整理しました。現在愛用しているiHerbのおすすめオメガ3商品もあわせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

アイハーブオメガ3おすすめ製品まとめ

アイハーブオメガ3おすすめ

アイハーブのオメガ3は、以下の3つの中から選んで摂取すれば大丈夫です。

• ランキングは専門家のアドバイスをもとに、オメガ3について十分に勉強したうえで、特典倉庫のスタッフの意見を反映して作成されました。
• 詳しい分析内容は「iHerb オメガ3おすすめ」をご覧ください。

iHerb オメガ3をおすすめする理由

特典倉庫のスタッフは、iHerb オメガ3のみを摂取しています。なぜでしょうか？

それは、iHerbのオメガ3が価格、成分量、安全性の面で最も信頼できるからです。以下の内容をご確認ください。

• 1996年にアメリカで設立され、長い歴史と世界的な信頼を持つグローバル企業
• アメリカの厳格な医薬品および健康補助食品の管理基準を満たしている
• 正規品のみを取り扱い、世界中の消費者レビューにより信頼性を確保
• 正確な成分量と透明な情報を提供
• 日本のサプリメントとは異なり、価格の無駄がなくアメリカ製サプリとして合理的な価格設定

したがって、私たちがおすすめするiHerbのオメガ3を摂取するだけで、副作用の心配なく効果をすぐに実感できるはずです。

• ちなみに私は、Sports Researchのオメガ3フィッシュオイルを摂取しています。

アイハーブプロモコードおすすめ

もしアイハーブをよく利用されているなら、特典倉庫専用のプロモコードを使って、もっとお得に購入してみてください。

使用可能なアイハーブプロモコードは毎日最新情報に更新されています。お得な特典を見逃したくない方は、以下の記事もぜひチェックしてみてください。

iHerb（アイハーブ） クーポン・プロモコードまとめ

iHerb クーポン・プロモコードまとめました。このページには、現在使えるアイハーブプロモコードやお得なクーポン、... もっと見る

オメガ3選び方｜選定基準

オメガ3選び方まとめ

オメガ3は必須脂肪酸として重要ですが、食事だけで十分に摂取するのは難しいため、サプリメントで補うことが多いです。

しかし、すべてのオメガ3が同じというわけではなく、選び方を間違えると副作用が生じる可能性があります。したがって、製品を選ぶ際には必ず確認すべきポイントがあります。

• 詳細は下記をご覧ください。

オメガ3 DHA、EPA含有量確認

オメガ3はDHAとEPAで構成されています。オメガ3サプリメントを選ぶ際は、少なくとも500mg以上のDHAとEPAを含む製品を選ぶことが、健康効果を期待する上で望ましいです。

オメガDHAとEPAの実質純度が高いほど、より良いとされています。

• オメガの実質純度＝（EPA＋DHA）／全成分の含有量
• EPA：血液循環の改善や血液凝固の予防に役立つ
• DHA：脳と網膜の細胞を構成する脂肪酸であり、脳の発達や目の健康に効果がある

オメガ3形状確認

オメガ3の形状では、rTG型が最も優れています。比較的安価な製品を探している場合は、TG型の摂取をおすすめします。

TG型（第1世代）

• オメガ3のTG型は栄養的価値が低く、不必要な飽和脂肪酸も含まれています。
• オメガ3の吸収率および生体利用率は高いものの、オメガ3の含有率は30％以下と純度が低いです。

EE型（第2世代）

• オメガ3のEE型は吸収されにくいため、服用時にガスがたまったり下痢を引き起こすことがあります。
• オメガ3の純度は非常に高いですが、吸収率および生体利用率が低く、逆に胃腸障害の副作用が生じることがあります。

rTG型（第3世代）

• オメガ3のrTG型は消化が早く、服用後の不快感もありません。
• オメガ3の純度が非常に高く、EE型に比べて生体利用率が1.7倍高いです。

オメガ3抽出方法確認

低温超臨界抽出法を使用した製品を選ぶべきです。

核酸抽出法

• 核酸抽出法は、化学物質である核酸を用いてオメガ3を抽出する方法です。
• この方法は大量生産が可能で、価格も低く抑えられます。
• 問題は、核酸が人体に有害である可能性がある点です。核酸は主に強力接着剤、インク、消臭剤などの原料として使われており、神経系への障害を引き起こす可能性があるため、クラス2の有害物質に分類されています。そのため、核酸抽出法で製造されたオメガ3製品は避けるのが望ましいです。

分子蒸留抽出法

• 分子蒸留法は、200℃以上の高温でオメガ3を精製する方法です。
• 高温により不純物を除去することができますが、オメガ3は熱に弱いため、高温により酸化が進行し、品質が劣化する可能性が高まります。

低温超臨界抽出法

• 低温超臨界抽出法は、50℃以下の低温と二酸化炭素を使用した高圧処理によってオメガ3を抽出する方法です。
• 高温による酸化を防ぎ、重金属などの有害物質を効果的に除去することができます。
• 人体に有害な化学成分を使用しないという点が最大の利点ですが、大量生産ができないため、他の方法と比べて価格が高くなります。

オメガ3原料確認

オメガ3は、どのような原材料から抽出されたかによって、品質と安全性が異なります。

• 大型の魚種は食物連鎖の上位に位置しており、水銀やカドミウムなどの重金属が蓄積されるリスクが高くなります。
• 小型の魚種はライフサイクルが短いため、重金属による汚染度が低く、比較的安全な原料です。
• 植物性原料（微細藻類）は、海洋の重金属汚染の心配がない、最もクリーンなオメガ3の供給源です。

オメガ3原料選び方ガイド

ただし、植物性のオメガ3はDHAの割合が高く、EPAの含有量が比較的少ないという欠点があります。人体はEPAよりもDHAをより必要とするため、

• EPAとDHAのバランスの取れた摂取を望むなら、魚由来のオメガ3をおすすめします。
• 魚に関連するアレルギーがある場合に限って、植物性のオメガ3を選ぶとよいでしょう。

また、安全性と品質を考える際には、小型魚や植物性原料が有利な場合が多いですが、必ずしもそうとは限りません。

• 最も重要なのは、原料メーカーのブランドと品質認証です。

以下の基準を満たす製品であれば、重金属の心配なく安心して選ぶことができます。

オメガ3原料メーカー品質認証確認

オメガ3を選ぶ際に、「Made in Canada」や「Made in New Zealand」といった表示は、実はあまり意味がありません。オメガ3の原料自体が他国で生産されていても、最終工程としてカプセル化だけがカナダで行われた場合でも、「Made in Canada」と表示されることがあります。

そのため、オメガ3を選ぶ際には、単なる「Made in」の表示よりも、どの原料メーカーが使われているか、品質認証を受けているかを確認するのが最も信頼できる選び方です。

世界的に有名なオメガ3原料メーカー

オメガ3の有名な原料メーカーは、以下の5社に絞ることができます。

1. ALASKA OMEGA：魚由来オメガ3原料市場で圧倒的な地位を持つ
2. POLARIS：植物性オメガ3分野でのリーダー企業
3. KD Pharma
4. Solutex
5. GCRIEBER

品質認証

良質なオメガ3製品を選ぶには、国際的な認証を確認するのも重要です。

• GOED：オメガ3の品質を厳格に評価する国際組織
• ISO：製品の品質、安全性、効率性を保証する国際機関
• IFOS：オメガ3の安全性、重金属含有量、新鮮度を検査する機関

サプリメント包装方式確認

オメガ3は光・熱・空気により酸化しやすいため、容器と包装方式が非常に重要です。

適切な包装方式選び方

• 透明な容器よりも、不透明な容器を選ぶことが望ましいです。オメガ3は光や熱に敏感であり、直射日光にさらされると急速に劣化するおそれがあります。
• 個別包装された製品は、各カプセルが密封されているため、空気との接触を最小限に抑えることができます。そのため、オメガ3の鮮度を保つのに効果的です。

参考事項

包装方式の重要性は保管状態によって異なるため、適切に保管すれば包装方式が大きな影響を与えるとは限りません。

サプリメントは涼しく暗い場所に保管するか、冷蔵保存することで鮮度を十分に維持できます。したがって、適切に保管すれば、必ずしも個別包装された製品を選ぶ必要はありません。「オメガ3保管方法確認」

その他添加物確認

オメガ3製品には、内容物だけでなくカプセルにも余計な合成添加物が含まれている場合があります。

砂糖、合成甘味料、人工着色料などの添加物は健康への悪影響が懸念されるため、無添加の製品を選ぶのが望ましいです。

原材料表示をしっかり確認し、余計な添加物が含まれていない製品を選ぶことが重要です。

アイハーブオメガ3おすすめ

Sports Research、オメガ3フィッシュオイル

Sports Researchのオメガ3は、rTG（再エステル化トリグリセリド）型の高濃度フィッシュオイルで、1粒のソフトジェルで一般的なオメガ3製品の3倍に相当するEPAおよびDHAを摂取することができます。

Sports Research、オメガ3

この製品は、厳格な製造および品質管理基準（cGMP）を順守しており、水揚げから製品化までのすべての工程を厳密に管理・モニタリングすることで、高い純度を維持しています。

特に、10段階の精製プロセスを経て、EPAおよびDHAのオメガ3濃度が80〜85%という高い純度を誇ります。また、MSC（海洋管理協議会）による持続可能な漁業認証、Igenによる遺伝子組み換え原料の不使用検査、IFOSによる重金属不検出認証など、第三者機関による厳格な検査もクリアしており、世界的にその安全性と品質が認められている製品です。

オメガ3選び評価基準

Sports Research、ヴィーガンオメガ3

Sports Researchのヴィーガンオメガ3は、100％生産および流通履歴が管理された培養海藻から抽出されたオメガ3で、海洋生態系に影響を与えない環境に配慮した方法で製造されています。

Sports Research、ヴィーガンオメガ3

また、遺伝子組み換え成分（GMO）不使用の検査済み、IAOS認証取得、第3機関の検査完了など、品質と安全性が世界的に証明されている製品です。

• 魚類アレルギーがある方やフィッシュオイルが消化しづらい方には、Sports Researchのヴィーガンオメガ3を強くおすすめします。

オメガ3選び評価基準

California Gold Nutrition、オメガ800

California Gold Nutritionオメガ800は、超高濃縮オメガ3フィッシュオイルを含むプレミアム製品であり、業界最高水準の基準に従って製造されています。

California Gold、オメガ800

本製品は、ドイツでKD-PÜR技術により精製・加工された、IFOS（重金属不含有認証）品質のフィッシュオイルを使用し、アメリカ・カリフォルニアで製造されたフィッシュゼラチンソフトジェルに封入されています。

オメガ3選び評価基準

オメガ3摂取方法

1日あたりの摂取目安量

日本の関連機関の基準によると、オメガ3（EPAおよびDHA）の1日あたりの推奨摂取量は250～2000mgとされています。妊娠中および授乳中の女性には、1日あたり200～2000mgのDHA摂取が推奨されています。

• ただし、この推奨量は絶対的なものではなく、個人の健康状態、年齢、性別、食習慣などによって異なる場合があります。

摂取方法および時間

オメガ3は、個人の好みによって食事と一緒に、または空腹時に摂取することができます。

• しかし、可能であれば食後すぐに摂取するのが最も良いとされています。ㅋ

オメガ3は魚や植物性の油からできているため、脂肪を含む食事と一緒に摂取することで消化や吸収がよりスムーズになります。一方で、空腹時に摂取すると、人によっては胃の不快感や負担を感じる場合があるため、食後の摂取をおすすめします。

オメガ3と一緒に摂ると良いサプリメント

オメガ3を摂取する際に、以下のサプリメントを一緒に摂ることで相乗効果が期待できます。

オメガ3を摂取すべきでない場合

オメガ3は健康に有益ですが、特定の疾患や薬と併用すると出血のリスクが高まる可能性があります。

特に血液凝固に影響を与えることがあるため、関連する疾患がある方や抗凝固剤・降圧薬などを服用している方は、オメガ3の摂取を避けるか、医師に相談の上で摂取する必要があります。

特定の薬を服用中の場合

オメガ3は血圧を下げたり血液凝固を妨げる作用があるため、特定の薬と併用すると副作用が発生することがあります。

特定の疾患がある場合

出血のリスクがある方や手術を控えている方は、オメガ3の摂取が副作用を引き起こす可能性があります。

オメガ3保管方法および酸化チェック方法

オメガ3保管方法

オメガ3は魚油や植物性油からできているため、熱や光に敏感で酸化しやすい性質があります。正しく保管するために、以下の点に注意しましょう。

• 直射日光が当たる場所や高温の場所（例：コンロ周辺）で保管すると酸化が早まるため避けましょう。
• 長期間保存する場合は冷蔵庫での保管がおすすめです。
• 酸素に触れると酸化が進むため、必ずフタを閉めて保管してください。

オメガ3酸化チェック方法

酸化したオメガ3特徴

酸化したオメガ3は、特有の強い生臭さがあり、カプセルが過度に柔らかくなったり、互いにくっついている現象が見られます。これは脂肪酸が酸化して鮮度が低下した証拠であり、製品の品質が落ちていることを意味します。

酸化したオメガ3脂肪酸の危険性

酸化したオメガ3脂肪酸は、体内で活性酸素を増加させ、DNAや細胞の変異を引き起こすなど、発がん物質として作用する可能性があります。また、細胞損傷や炎症反応を促進し、長期的に健康に悪影響を及ぼす可能性が高いです。

酸化が疑われる場合の対処法

したがって、少しでもオメガ3サプリメントの酸化が疑われる場合は、もったいないと思わずにすぐに廃棄するべきです。

必ず「オメガ3の保存方法」を守り、摂取前には賞味期限を必ず確認してください。

オメガ3効果と副作用

オメガ3効果

オメガ3は血管に栄養を与え、健康寿命を延ばす代表的なシニア向け栄養素です。以下はオメガ3の主な効果です。

オメガ3副作用

オメガ3は健康に多くの利点をもたらしますが、過剰に摂取すると副作用が生じる可能性があります。